Magnesium — vad gör det för kroppen?

Magnesium är ett mineral som deltar i hundratals processer i kroppen — från energiomsättning till muskel- och nervfunktion. Det är lätt att ligga lite lågt.

Vad magnesium bidrar till

• Normal muskelfunktion.
• Normal energiomsättning och minskad trötthet.
• Normal funktion hos nervsystemet.
• Normal proteinsyntes.

Tecken på lågt intag

Muskelkramp, trötthet och rastlöshet kan förknippas med lågt magnesium, men beror ofta på flera faktorer.

Var finns magnesium?

Gröna bladgrönsaker, nötter, frön, fullkorn och baljväxter. Idrottare och de med ensidig kost kan behöva komplettera.