När på dagen ska man ta kosttillskott?
Timing kan påverka effekt och upptag. Här är en enkel guide till när på dagen olika kosttillskott bäst tas.
För de flesta tillskott är regelbundenhet viktigare än exakt klockslag. Men viss timing kan förbättra upptag och passa dygnsrytmen.
Med eller utan mat?
Fettlösliga vitaminer (A, D, E, K) tas upp bäst tillsammans med mat som innehåller fett. Många mineraler och extrakt tas också med fördel i samband med en måltid för att vara skonsamma mot magen.
Morgon eller kväll?
Energigivande och fokushöjande tillskott (t.ex. ginseng) passar ofta på morgonen eller förmiddagen. Lugnande som magnesium tas gärna på kvällen.
Regelbundenhet framför allt
Adaptogener ger ofta mest nytta vid daglig, kontinuerlig användning. Välj en tidpunkt du kommer ihåg och håll dig till den.
Vill du ha jämn energi och fokus i vardagen?
Viking Fuel kombinerar beprövade adaptogener med zink som bidrar till en normal testosteronhalt — rent, koffeinfritt och tillverkat i EU. Fri frakt över 649 kr.
Handla Viking FuelLäs vidare
Informationen är allmän och ersätter inte medicinsk rådgivning. Kosttillskott ersätter inte en varierad kost och hälsosam livsstil. Rådgör med läkare vid ihållande besvär.