Vad är hjärndimma och hur blir man av med den?

Hjärndimma är känslan av att tankarna går trögt, att fokus glider undan och att det är svårt att hitta ord. Det är inte en diagnos utan ett symptom med många möjliga orsaker.

Vanliga orsaker

• Sömnbrist och dålig sömnkvalitet.
• Stress och mental överbelastning.
• Uttorkning och ostadigt blodsocker.
• Näringsbrister.

Vad hjälper?

Sömn, vatten, rörelse och jämn kost är grunden. Ta pauser från skärmen, och stötta stresshanteringen — adaptogener används traditionellt för mental uthållighet.

När ska du söka hjälp?

Om hjärndimman är uttalad eller ihållande trots bra vanor, prata med vården för att utesluta bakomliggande orsaker.